مدرّب شخصي في بيتك، بإيقاعك وفي أوقاتك
نادرًا ما يفشل استئناف الرياضة بسبب نقص الحافز: المسافة، والاشتراك في القاعة الذي لا تستغله، والتوقيت المستحيل هي الأسباب الحقيقية للتخلي. المدرّب الرياضي في المنزل يزيل هذه العوائق الثلاثة. مع Hany، ينتقل مدرّب لياقة موثَّق إلى منزلك في الدار البيضاء — أنفا، غوتييه، راسين، سيدي معروف — وكذلك في الرباط (أكدال وحي الرياض) ومراكش وطنجة، حاملًا المعدات الخفيفة اللازمة: أشرطة مطاطية وحصائر وكيتلبل وأحزمة تعليق. تجري الحصة في صالونك أو على شرفتك أو في القاعة المشتركة بالإقامة أو في الحديقة المجاورة. أنت من يختار الموعد، بما في ذلك باكرًا قبل العمل أو بعد السابعة مساءً.
خدماتنا
اختر الخدمة التي تناسب حاجتك.
اكتشف الخدمات
مهنيو Hany
مهنيون تم التحقق منهم، يقيّمهم الزبناء بعد كل خدمة.
نادرًا ما يفشل استئناف الرياضة بسبب نقص الحافز: المسافة، والاشتراك في القاعة الذي لا تستغله، والتوقيت المستحيل هي الأسباب الحقيقية للتخلي. المدرّب الرياضي في المنزل يزيل هذه العوائق الثلاثة. مع Hany، ينتقل مدرّب لياقة موثَّق إلى منزلك في الدار البيضاء — أنفا، غوتييه، راسين، سيدي معروف — وكذلك في الرباط (أكدال وحي الرياض) ومراكش وطنجة، حاملًا المعدات الخفيفة اللازمة: أشرطة مطاطية وحصائر وكيتلبل وأحزمة تعليق. تجري الحصة في صالونك أو على شرفتك أو في القاعة المشتركة بالإقامة أو في الحديقة المجاورة. أنت من يختار الموعد، بما في ذلك باكرًا قبل العمل أو بعد السابعة مساءً.
يخصَّص الموعد الأول لتقييم الوضع: مستواك الحالي، وإصاباتك السابقة، والوقت الذي يمكنك فعليًا تخصيصه للتمرين كل أسبوع. بعدها يبني المدرّب برنامجًا تدريجيًا — تقوية عضلية، وتمارين قلبية، ومرونة، واستعادة اللياقة بعد انقطاع طويل، أو تحضير سباق — ويعدّله من حصة إلى أخرى. لا وعود بخصوص الميزان: النتائج ترتبط بانتظامك وتغذيتك وحالتك الصحية العامة، وتبقى استشارة الطبيب مستحسنة قبل استئناف نشاط مكثّف. ما تضمنه Hany هو الإطار نفسه: مهني موثَّق، وثمن معلن قبل الحصة الأولى، وصيغ بالحصة أو بالباقة، ومتابعة مواعيدك داخل التطبيق على iOS وAndroid.
ماذا تشمل حصة التدريب
- تقييم أولي: المستوى والأهداف والإصابات السابقة وقيود التوقيت
- برنامج تدريبي مخصّص يُعدَّل من حصة إلى أخرى
- إحماء وتهدئة مؤطَّران في كل حصة
- تقوية عضلية بوزن الجسم وبمعدات خفيفة
- تمارين قلبية معايَرة على مستوى لياقتك الحالي
- تصحيح الأداء التقني والعمل على وضعية الجسم مباشرة
- نصائح حول نمط العيش والنشاط بين الحصص
- معدات يحضرها المدرّب: أشرطة مطاطية، حصيرة، كيتلبل، أحزمة
أسعار إرشادية للتدريب الرياضي في المنزل
| الخدمة | التفاصيل | السعر |
|---|---|---|
| حصة تجريبية | 60 دقيقة: تقييم اللياقة البدنية وتمرين أول | 200–300 DH |
| حصة فردية | 60 دقيقة من التدريب الفردي في منزلك | 250–400 DH |
| باقة 10 حصص | ثمن تفضيلي للحصة، تُستهلك على مدى شهرين إلى ثلاثة | 2200–3500 DH |
| تدريب ثنائي | شخصان في الحصة نفسها، الثمن لكل حصة | 350–500 DH |
| حصة في الهواء الطلق | حديقة أو شاطئ أو كورنيش: تمارين قلبية ودائرية | 200–350 DH |
| صيغة شهرية من 8 حصص | حصتان في الأسبوع، مع برنامج متابَع ومعدَّل | 1800–2800 DH |
| حصة للحوامل أو لكبار السن | صيغة مكيّفة وإيقاع مخفّف، بعد استشارة طبية مسبقة | 250–450 DH |
الأسعار إرشادية وتُؤكَّد قبل بدء الخدمة.
مدرّبون رياضيون متاحون قربك
يتدخل مدرّبونا في المنزل أو في الهواء الطلق أو داخل مرافق الإقامات في كبريات المدن المغربية. اختر مدينتك لاكتشاف الملفات والمواعيد المتاحة هذا الأسبوع.
- Casablanca
- Rabat
- Marrakech
- Tanger
- Agadir
- Mohammedia
أسئلة شائعة حول التدريب الرياضي في المنزل
كم يكلّف مدرّب رياضي في المنزل بالدار البيضاء؟
- تتراوح الحصة الفردية من ساعة واحدة عمومًا بين 250 و400 درهم، والحصة التجريبية بين 200 و300 درهم. أما باقات العشر حصص فتخفّض ثمن الحصة الواحدة، ليصل المجموع إلى ما بين 2200 و3500 درهم. هذه الأسعار إرشادية: يُعلن المبلغ الدقيق قبل الحجز، لا بعد انتهاء الحصة.
هل يجب أن تتوفر لديّ معدات رياضية في البيت؟
- لا. يحضر المدرّب المعدات الخفيفة اللازمة — أشرطة مطاطية، وحصيرة، وكيتلبل، وأحزمة تعليق — ويبني الحصة حول ما هو متوفر فعلًا. تكفي مساحة خالية بمترين في مترين لمعظم التمارين. وإذا كنت تملك أثقالًا أو دراجة ثابتة، فسيتم إدماجها في البرنامج.
كم عدد الحصص الأسبوعية المطلوبة؟
- تُعدّ حصتان أسبوعيتان مؤطَّرتان الإيقاع الأكثر شيوعًا لاستعادة تدريجية للياقة، مع نشاط حر في نهاية الأسبوع. وتبقى حصة واحدة أسبوعيًا مفيدة إن كانت منتظمة. يكيّف المدرّب وتيرة الحصص مع جدولك الزمني ومع قدرتك على الاستشفاء، لا العكس.
هل يمكن للمدرّب التدخل في الخارج أو في مقر العمل؟
- نعم. يمكن أن تجري الحصص في حديقة أو على الكورنيش أو على الشاطئ أو في القاعة المشتركة بإقامتك، حسب الطقس وحسب تفضيلك. كما يبقى التدريب داخل المقاولة ممكنًا خلال استراحة الغداء أو في نهاية اليوم، لموظف واحد أو لمجموعة صغيرة من الزملاء.
هل يمكن إلغاء حصة أو تأجيلها؟
- نعم. يُطلب التأجيل مباشرة من تطبيق Hany حيث تظهر جميع مواعيدك. أخبر المدرّب في أقرب وقت ممكن، ويُستحسن قبل أربع وعشرين ساعة على الأقل، حتى يتمكن من إعادة برمجة الموعد. وتُعرض عليك شروط الإلغاء الدقيقة لحظة الحجز.
مدرّبون رياضيون متاحون قربك
يتدخل مدرّبونا في المنزل أو في الهواء الطلق أو داخل مرافق الإقامات في كبريات المدن المغربية. اختر مدينتك لاكتشاف الملفات والمواعيد المتاحة هذا الأسبوع.
عيش تجربة تطبيق هاني الآن!
اشترك في نشرتنا الإخبارية هاني
اشترك في نشرتنا الإخبارية لتصلك عروضنا وعروضنا الترويجية
بالاشتراك، أنت توافق على الشروط والأحكام